旋转是什么？

旋转就是让雪板转动，滑行时雪板在坡上转动，在坡上转弯，只要能让雪板转动，就是旋转。

那么，能让雪板旋转的方式很多，例如转头、转肩、胯、腿、脚，都可以让雪板转动，这么多哪种最合适呢？去试，去体会！如何旋转最合适。

先从转头开始，我们尝试在滑行时只去扭头，通过头的扭动，视线的引导，带动全身，带动雪板转弯，可以做到。

只去扭肩，肩膀的转动带动雪板转动，可以做到。

只去转胯，可以做到。

只去转腿，上半身不动包括骨盆，也可以做到。

只去转脚，能让雪板转动，但是幅度很小。

我们刚才试了头、肩、胯、腿、脚的转动，都可以带动雪板转弯，这么多！哪种最合适呢？我想你已经在心中有了答案。

我们要先知道，距离雪板 最近的地方 ， 传导最快最及时 ，是哪里？

脚 ！但是脚踝的力量弱，能转的幅度很小，就是足内翻和足外翻，光靠脚踝转动带动雪板转弯，不太可能。

再往上一点是膝盖，膝盖不行，膝盖只能往后折，是个铰链关节，稳定关节，转不了。

再往上一点，髋关节，股骨，就是大腿根的地方，俗称胯骨轴子。

髋关节可以做六个方向，屈曲、伸直、内旋、外旋、内收、外展。是球状关节也是人体最大，最强壮有力的关节， 从这里做分离 ， 转动的就是整条腿 。

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总结重点

1、 能转弯的方式很多，从头到脚都可以。

2、距离雪板最近的地方，传导最及时。